一种押加训练设备及方法

本发明公开一种押加训练设备及方法，包括支撑组件、多个杠铃片、杠铃托盘、牵引组件及长绸布带，支撑组件包括第一支撑架和第二支撑架；多个杠铃片设于第一支撑架且可相对第一支撑架活动；杠铃托盘设于多个杠铃片下方，且可相对第一支撑架活动；牵引组件包括第一定滑轮、第二定滑轮和连接绳，第一定滑轮通过第一升降装置安装于第一支撑架，且位于多个杠铃片上方，第二定滑轮通过第二升降装置安装于第二支撑架，且位于第一定滑轮下方，连接绳的第一端与杠铃托盘连接，第二端依次穿过多个杠铃片中部、绕设于第一定滑轮上侧、以及绕设于第二定滑轮下侧；长绸布带与连接绳的第二端连接。本发明还提供押加训练方法以模拟押加运动中真实对抗阶段。