一种睡眠调节方法、装置、电子设备及存储介质

本发明提供一种睡眠调节方法、装置、电子设备及存储介质，该方法包括获取用户的生理感知数据、排班信息和光照信息，排班信息包括夜班安排信息和休息日安排信息，光照信息包括个体光敏差异信息和光照暴露历史；根据预设褪黑素分泌规律和夜班安排信息确定褪黑素分泌的初始峰值时间；基于预设褪黑素分泌规律、个体光敏差异信息和光照暴露历史确定相位变化信息，根据相位变化信息和初始峰值时间确定预测峰值时间；根据生理感知数据、休息日安排信息和预测峰值时间确定唤醒策略，唤醒策略包括实际唤醒时间和至少一个预设唤醒配合功能的目标控制开始时间；本发明能自然温和地优化睡眠效果，减少醒后困倦感。